Az egészség megőrzésének több módja van, de ezek közül közel sem elég csak az egyiket alkalmazni, hanem lehetőleg minél több feltétlenek jó megfelelni a kívánt cél eléréséhez. Voltaképpen 2 fő kategóriát tartanak alapnak a szakemberek, ami a megfelelő táplálkozás és az elegendő mozgás. Itt kulcskérdéssé válik a táplálkozási tanácsadás. Ahhoz, hogy megértsük miért fontos ezt előtérbe helyezni jó tisztában lenni vele, miszerint a szervezetnek elengedhetetlen szüksége van a kiváló élelmiszerek gyakori bevitelére. A kitűzött cél sem mindegy. Gyakran lehet ez diéta, vagy teljes életmódváltás. A fogyókúrák önmagukban azért nem szoktak tartós eredményt hozni, mert ezek általában alkalmi jellegűek. Hiába tartanak néhány hónapig vagy akár több évig, ha ezt követően az ember visszaáll a megszokott életvitelére a részletes táplálkozási tanácsadás hiányában, akkor a súlya is visszarendeződik a megszokottak szerint.
A szervezet okos és evolúciós szempontból nem a fogyás az, amit előnyben részesít, ugyanis az ókorban létfeltétel volt, hogy legyen elég tartalék, mert ez biztosította a túlélést. Egyensúlyt kell tehát találni, amiben a táplálkozási tanácsadás kiváló megoldásként szolgálhat. Az alapvető összetevők sorában a fehérjék, zsírok és cukrok szerepelnek. Ez még nem minden, mert vannak különféle nyomelemek, vitaminok, amikre legalább annyira jó fókuszálni. A mennyiség, a minőség, a gyakoriság csak a személyre szabott táplálkozási tanácsadás révén állítható össze kellő sikerességgel. Ehhez már minden lehetőség biztosított, aminek részleteiről a superfoodteam.hu weboldalon lehet tájékozódni.